Beauty Factor by Monica: Defence Body!

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È questo il momento migliore per parlarvi di un argomento che mi sta molto a cuore…
Dopo gli stravizi di Natale è fondamentale pensare ora a rimettere in sesto il proprio BENESSERE FISICO! Prendersi cura di sé dalla testa ai piedi per molte di noi potrebbe non essere così facile, ma seguendo alcuni semplici consigli è possibile sentirsi meglio nel proprio corpo e affrontare al meglio anche le lunghe e frenetiche giornate ricche di impegni. Anche Cameron Diaz ha deciso di condividere con le sue fan i segreti del suo rapporto con il fitness e con il suo libro ‘The Body Book’ (in libreria dal 31 dicembre) insegna ad amare il proprio corpo e a prendersene cura. Lo scopo è far capire alle donne di ogni età che la cosa più importante è essere SANE non magre. Con la scelta di un’alimentazione sana il corpo passa dalla sensazione di stanchezza costante a un pieno di energia quotidiana … L’attrice rivela che con piccole semplici regole a distanza di 20 anni dall’esordio di The Mask, il suo famoso lato B è più tonico di allora. Per prima cosa Sì agli alimenti freschi e No al cibo pronto! Adottate una dieta a basso contenuto di carboidrati semplici e ricca di fibre: pesce, pollo, crostacei e verdure che fanno bene e saziano! Inoltre la fame non è una nemica! Al contrario è un segnale che il corpo ci invia e che non va sottovalutato. Imparate a riconoscerla e a gestirla . Amministrate il cibo come un carburante di vitamine e minerali che fanno funzionare la nostra ‘macchina’ .
E in ultimo ma non meno importante DATEVI UNA MOSSA ! Dobbiamo sudare un po’ ogni giorno senza pensare a quanti chili si possono perdere ma a quanto questo ci fa stare meglio … Vi posso assicurare che 30 minuti sul tapis roulant è l’antistress per eccellenza, sarete subito più rilassate … pensateci invece di sfogarvi con alcool e sigarette!
Un altro mio consiglio è usare già da ora una crema snellente anticellulite, pochi sanno che la disidratazione è la maggior causa della ritenzione idrica, perciò idratate sempre per mostrarvi lisce e toniche a Giugno! Molto efficace è Defence Body di BioNike. Quindi niente diete miracolose e obiettivi da raggiungere in 7 o 30 giorni ma cibi sani e tanta fatica… Del resto le più belle donne del mondo non sono filiformi… per cominciare da Monica Bellucci, la stessa Cameron a Bar Rafaeli che dice di non aver mai fatto una dieta da fame, e dichiara “Mi piace il cibo, faccio una dieta equilibrata e vado in palestra”.20140117-200453.jpg

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